Bodyworkstudio+gym

Conditioning studio based on Pilates and Yamuna

+gymについて

+gymスタジオは、Yamuna®とPilatesをベースにしたコンディショニングスタジオです。

コンディショニングとは、身体を”良い”状態に整えてあげることです。身体を動きやすい状態にしていきます。そうすると自然と姿勢は整えられていきます。Yamuna®とPilatesをする中で身体への理解を深めて負担のかからない動き、動作を手に入れていただきます。 ご自身でご自分の身体を理解し、整えるためのお手伝いをします。次に質のよい動きを獲得していただけるようにエクササイズを指導いたします。

身体の緊張を取り除くと身体が自然に本来の機能を取り戻します。

ヤムナメソッドは、ボールを使用して筋肉・筋膜・骨へのアプローチを通して、それらの柔軟性、強さを改善します。また自律神経や、内臓、身体全体を包括的にリラックスさせることで、呼吸も楽になります。

整体やマッサージでも身体の不調、筋肉の硬くなった部分、背骨、骨盤の歪みを調整することは出来ます。しかし、その状態は長続きしません。

毎日の身体の使い方に問題があるからです。そのためにピラティス、ヨガなどのトレーニングを選択される場合もあります。しかし、それでも改善されません。

身体を動きやすいようになっていない現状では、かえって悪い結果になることもあります。ピラティスをやれば腰が楽にあると言われたのに、改善しない。ヤムナやって緩めたのにすっきりしない。

調整だけでも、トレーニングだけでも身体の問題は解決しません。ご自分からご自身の身体と向き合うことが大切です。ご自身の身体の状態を把握し、ご自分から能動的に身体をコントロールして、コンディショニングしない限り、ご自身の身体は改善も変化もしません。「姿勢が悪いので、姿勢が悪いと言われたので、どうにかしたい。」と言われてスタジオに来られる方が多いですが、姿勢が良くなるということは、全身のバランスが整っているからです。全身のバランスが整った時に姿勢がよくなるのです。

ご自分の痛みや不調に繋がる身体の動かし方を改善したければ、まずは、ご自身の身体構造と機能を理解した上でのエクササイズ・ワークが必要です。運動していれば、身体は健康になるというのは一昔前の話です。

全身のバランスが整うのには、調整・トレーニングだけではなく、心のリラックスも必要です。今の自分と向き合って少しでもバランスのとれた身体・心へと心がけることなのです。

スタジオだけでのトレーニングではなく、生活の中に取り入れる、セルフケアをするということのサポートも+gymでは行っています。

いつまでも動き続けられる身体へ!

動きやすい身体へ!

営業のご案内

  • 平日:10:00~20:00
  • 土日:10:00~17:00
  • 定休日:月曜日・金曜日
  • 住所:〒240-0003 横浜市 保土ヶ谷区 天王町1-9-1
  • 最寄駅:相鉄線 天王町駅より徒歩3分 (天王町駅は横浜駅より各駅停車で3駅5分です)

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