Bodyworkstudio+gym

Conditioning studio based on Pilates and Yamuna

ご利用の流れ

1. お問い合わせ・オンライン予約から
  • ピラティス・ヤムナを体験してみたいと思われましたら、お問い合わせフォームまたはオンライン予約からご連絡ください。
2. まずはカウンセリング
  • スタジオでは、まずは今の身体の状態、大きな怪我や病気をされたことがあるかどうかをお聞きします。運動を学生の頃にどの位、どんなスポーツをされていたかをお聞きいたします。今後どのような身体に変えていきたいかをお伺いして、今後に繋げていきます。
3. 姿勢チェック
  • 立っている状態での姿勢チェック(ロールダウンなどの動きをしていただきます。)
  • 歩行チェック→スタジオ内を歩いていただきます。
  • 仰向けに寝ていただいての筋肉の状態と可動域のチェックをさせていただく場合もあります。
4. 調整と確認
  • どのお身体の部分が動きにくいのかを確認していただきます。ご自分のお身体の構造と機能を理解した上でヤムナワークやピラティスを行わないと身体は変化しません。まずはご自分のお身体と向き合っていただきます。
  • 動きにくい状態の筋肉や関節をリラックスさせるようにヤムナボールでお身体を緩めていきます。
5. ピラティス・ヤムナワーク
  • チェックを経て、ヤムナワークかピラティスを体験していただきます。(体験の場合)
  • 2回目以降のレッスンでも3からの流れでレッスンを行います。