女性なら誰でもすらっとした印象を与えるボディが欲しくなりますよね。
それにうってつけのワークが、ヤムナフットワーク、YFFです。
週に１時間、スタジオでこのヤムナワークをやるだけで、このように変化された方の写真です。
左側の脚の写真は、昨年の７月にこられた当時の脚。
真ん中は、昨年の１２月の写真、右側は、今年の８月の写真です。
全身の写真は、一番左は、昨年の７月、次の写真は今年の８月です。サイドと、バックの写真です。
白いシャツの写真は、姿勢が重力に負けて下に下がり、そのために足が外側に開いている感じがします。
グレーのシャツの写真は、足は床をしっかり押して立ち、体の中心から上に引きあがられている感じがします。
ウェイカーズを使ってのワークと脚とヒップ、お腹、胸はヤムナボールのワークを行っています。
フットのワークは、ご自宅で行っていただけるともっと早く効果は出てくるとは思いますが、毎週、１年間、ほとんどお休みなくワークを続けていただいてもこのような変化が出ることがヤムナワークのすごさでもあると思っています。
最初は、ウェイカーズに乗るのも痛がられて大変でした。靴下を履いて行うのもOKです。椅子に座ってのワークから、立位の時は、「また痛いのやるのですか？」と言われましたが、身体が安定して腰や背中が楽になられてからは、ちょっとはやる気がアップされました。脚の筋肉も弱く、日本人特有の太腿は内旋して膝で体重を支えるような歩き方をされていましたので、毎回ウオーキングテストは、しっかり行いました。
いくら姿勢が良くても、動きに繋がらなくては意味がありません。ヤムナのフットワークは、足の安定性を築き、足の動きの安定性と改善を導き、そしてそれを上体に繋げていくという素晴らしいワークです。
彼女がスタジオにこられた理由
- 腰が痛い
- 脚がふらつく
- お尻を振って歩く変な歩き方と言われたこと
- 足が重い
- 背中が全体が痛い
- 片足で立つとフラフラする
- 上の状態の改善とこれからが不安になって
- 運動経験はほとんどなし
- ヤムナを知って足、脚を改善したい
彼女の変化は
- 腰が痛くなくなったこと
- 脚が全体に細くなったこと
- 歩いても疲れにくくなったこと
- 肩こりがなくなったこと
- 脚が軽く感じられるようになったこと
- 後、やせたこと
代々木にあるヤムナスタジオではグループレッスン中心のヤムナフットワークを行っておりますので、ぜひ一度は体験されてください。