ヤムナ&ピラティス-bodyworkstudio+gym

Pilates

+gymのピラティスとは

ピラティスという「エクササイズ」を通して、身体の動かし方を学び、自分にのライフスタイルに合った続け方を見つけていただける場所。 そのために、「知る」「気づく」「動く」の3つにこだわってレッスンを行っています。

ピラティスは、身体のバランスを整え、強くてしなやかな身体をつくるエクササイズです。

その方の姿勢、体型、動き方を日常動作からかえていくものです。それにはまず、ご自分の身体を知ることから始めることが大切です。

身体の動かし方のプログラムが狂ってしまっている時には、筋肉や関節が錆び付いた状態になってしまっています。痛みや歪みやねじれは、そういう身体の状態の積み重ねでおきます。その場合は、ゆっくりと身体をコンディショニングしていくエクササイズが必要です。悪い動かし方は修正し、機能的に動けるように、身体をコントロールしていくエクササイズとしてピラティスはぴったりです。

ピラティスのレッスンは単調であるとか、同じことの繰り返しが多いといわれます。身体のプログラムがおかしくなっている時には、そのプログラムを修正し、もう一度、脳に学習させるための時間が必要です。繰り返しの練習を通して、無意識で身体の中に入るまでの連取時間が必要なのです。普段の動作からくる慢性的な痛み、不調にピラティスが効果があるのはそういう理由からです。

柔軟性向上、体幹強化、体への使い方の改善も大事なピラティスは目的です。
弾力のある張りのあるしなやかな筋肉をつくります。機能的に動く筋肉はパワーがあるのではありません。しなやかに伸びる筋肉です。

身体が安定する、正しい呼吸法と身体の使い方を覚えたら次はムーブメントのある協調性のあるピラティスに進むことが出来ます。初級者からの上級者へとエクササイズが用意されています。

ストレッチなどで筋肉を緩めることは大切です。しかし、身体のバランスは動きの中から生まれます。調節できます。ピラティスは身体全身を使いながら体バランスを取っていく優れたエクササイズです。