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+gymのピラティスでできること

自分の動き、身体についての「気づき」、よりよく機能的に無理なく動けるように「コントール」していくこと。ライフスタイルを考えながらいつまでも動き続けられるカラダつくりのために。
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骨の健康が身体の健康を左右するという証明

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骨の健康が身体の健康を左右するという証明 ヤムナを®ワークを深めていくと、ボールをどの筋肉に沈めていっても、ボールでその筋肉の中心、その筋肉を動かしている骨、関節を刺激していると感じるようになります。そこまでは私は結構長い時間が必要でした。...
背伸びしていますか〜

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背伸びしていますか〜 背伸びした時にどこがのびますか? スタジオにいらした方にお聞きするといろいろな答えが返ってきます。 「背中かな?」「腕?」「胸?」「脇かな?」 私は、お腹が一番伸びます。その時のその方の身体の状態も影響しますから、「お...
〜線路は続くよどこまでも〜ヤムナジャパンFBより

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〜線路は続くよどこまでも〜ヤムナジャパンFBより 〜今日のヤムナvol.21〜 起伏・・・ 背骨とは蛇のようなもので、健康な状態であれば尾骨から頭蓋骨までを自由に動かし伸び縮みしながらエネルギーを伝える事ができます。時に人は、日々のトレーニ...
ヤムナ・ボール・メソッドTarzan2014

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ヤムナ・ボール・メソッドTarzan2014 新年が明けてもう10日も過ぎました。 年末のクロワッサンには「胃腸の調子を整える」ためのヤムナボディローリングが紹介されていました。 そしてTarzan/ターザンには「男がやるべきダイエット、女...
2013年最後のYamuna勉強会

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2013年最後のYamuna勉強会 29日にヤムナの勉強会に参加させていただきました。 ピラティスを学んでいる時は、このような勉強会に参加したことはありませんでした。 ワークショップに参加するか、後は学びたい方のプライベートを受けるというこ...
ヤムナ・ボール・メソッドanan2013

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ヤムナ・ボール・メソッドanan2013 12月11日発売のananにヤムナボディローリングの記事が掲載 されました。 宇井愛美さんというモデルさんですね。 さすがマガジンハウス。 anan、クロワッサン、ターザンと、すごいですね。
風吹ジュンさん

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風吹ジュンさん ヤムナボディローリングをやられていることを話されていたとお聞きして、今日は再放送もあるのでしっかり録画しました。 同世代の風吹さんです。 今もとて美しいですね。 昔からナチュラルな美しさの方でした。 「元気で遊びたいから、身...
動きの中で自分の感覚の中で姿勢を作れるようにする

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動きの中で自分の感覚の中で姿勢を作れるようにする 正しい体の使い方を身につけるのは、非常に難しい。 そこにピラティスをやる意味があると言う人もいる。私もそう思います。正しい身体の使い方を無意識でも出来るように色々な名前のついているエクササイ...
答えはシンプルです

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答えはシンプルです 赤ちゃんは柔らかくてふわふわです。 怒られてしまうかもしれませんが、猫もふわふわです。 この頃待ち行く人のお尻を見ていると、ふわふわのお尻の方がいます。きっとこの方は ”動きが楽だろうな” なんて思ってしまいます。 いつ...
Yamuna Recert 2013

Yamuna Recert 2013

Yamuna Recert 2013 ヤムナリサートは10月の22日、23日と行われました。 プラティクショナーの勉強会です。 今回のフォーカスは、股関節と骨盤です。 ブラックボールを中心に、股関節周りの筋肉、お尻の筋肉をまずは緩めます。そ...