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+gymのピラティスでできること

自分の動き、身体についての「気づき」、よりよく機能的に無理なく動けるように「コントール」していくこと。ライフスタイルを考えながらいつまでも動き続けられるカラダつくりのために。
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自分はどのように最後を迎えたいか。

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自分はどのように最後を迎えたいか。 人生の終末をどのように迎えたいのか。 私の両親は、98歳と86歳で、元気で二人で生活しています。 父は、加齢黄斑変性という、眼の病気は患い、左目が見えません。でも普通に生活しています。読書量は減り、新聞に...
Vogue japanに掲載されたヤムナ・ボール・メソッド

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Vogue japanに掲載されたヤムナ・ボール・メソッド 5月中旬にVogue japanに掲載されたヤムナ・ボール・メソッドの動画です。 Vogue online に掲載されています。 ①お腹編 ②骨盤編 ③背中編
クロワッサン902号 「骨に直接アプローチすることで、カラダとココロの健康維持」

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膝下の腓骨筋のワーク&太腿サイドと内側バランスを保つワーク

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膝下の腓骨筋のワーク&太腿サイドと内側バランスを保つワーク 膝下の外側のサイドの腓骨の骨頭から足首までを、ブラックボール一個ずつ動かしながら行うワークもありますが、昨日FBにアップしたワークは腓骨頭と足首にブラックボールを置いてワー...
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日常が体に現れる=猫背 CAT BACK

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日常が体に現れる=猫背 CAT BACK 昨日からヤムナさんのFBには数本の動画が掲載されています。全てが、日常の体の使い方へのアドバイスです。 少しご紹介します。後半を見てください。 今は、猫背専門の整体、猫背専門のピラティススタジオなど...
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骨粗鬆症にならないためのセルフケア 骨盤編 昨日は自分メンテナンス、ヤムナロジックを受けて来ました。 ヤムナロジックとはヤムナボディローリングの基盤となるセラピーです。月に1回ほどですが、5年位、受け続けています。 ヤムナワークを理解する上...
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足のアーチと足の指の間 The ball of the foot 今回もヤムナさんのFBにアップされた動画を紹介します。 これはヤムナフットセーバーを使用したワークです。なんなの? それは、足の小指側のパディングがなくなると、小指側の骨が外...
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yamuna研修2015.3.30~31

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