担当講師は今岡美雪さん。
骨盤関係のWSが続きます。
ブラックボール中心の骨盤解放クラスのワークショップです。
アウトドア、スポーツや旅行など、何かと活動量の増える夏。せっかくのアクティビティを出来るだけ楽しめるよう、身体の動きの可動域を大きく支配する骨盤周りの解放を目指し、出先にも携帯便利なブラックボールを中心にワークしていきました。
私たちの上半身は、重力や腹部の緊張とともに骨盤に向かって落ち込み、下半身である脚は地面からの衝撃により常に骨盤に向かって突き上げるように力をかけてきます。骨盤には上からも下からも圧力がかかり、本来の関節のスペースが失われ、股間節や仙腸関節の緊張や痛み、筋肉の収縮や内臓器官の循環の滞り、捻じれ等を引き起こしてしまいます。骨盤の捻じれと緊張は、膝や足、胸や肩のアライメントを崩す原因にもなり、身体全体の動きを小さくしてしまいます。
今回のクラスでは、骨盤をあらゆる方向からボールで刺激し、上半身と下半身を解放し、様々なアクティビティに対応できるように本来の可動域を獲得！