Bodyworkstudio+gym

Conditioning studio based on Pilates and Yamuna

フットフィットネスPart2の資格トレーニングに参加

ヤムナ氏来日してのコースです。フットフィットネスPart2への講習会はこれで3回目です。でもヤムナ氏のフットのコースは初めてです。

フットフィットネスpart1はフットウェイカーを使い、足に動きが出るようにワークします。

フットフィットネスPart2はフットセーバーを使い、骨をターゲットに繊細なワークをします。足の構造を整えてそれを上につなげるようにもワークします。足と脚と身体全体への理解が必要となるコースです。このセーバーを使う目的もかなり理解ができました。フットウェイカーもこのセーバーも使い分けて足へのワークができるように精進しようと感じました。

ヤムナを学びたいと思った動機はこのフットワークへの関心からでした。今でもそれは間違っていなかったっと思っています。足への気づきがない限り、身体は改善しない。

Walking Testの目的

  • 足に体重をかけて歩くことを理解してもらう。
  • 足全体を使って歩くのだということを理解してもらう。
  • 踏み込むための下腿の力、土台を支える力、体重を受け止める力を認識してもらうこと
  • 足本来の機能を理解して身体は動いているかどうかの確認してもらうことです。

足にある26個の骨、まずは、足の筋肉が動きが出るようにフットウェイカーズでワークする。足が強く柔軟性が育つと関節もよく動くようになる。体重や重力のかかっている足の関節へのストレスを考えてそれが改善できるワークです。

次に足のアーチの構築です。骨にインパクトを与えて刺激を与えて、活性化させる。そこからアライメントを取るためのワークをフットセーバーで行っていく。

足が床をしっかり押して、踏み込めると骨盤は上に上がります。

足の骨の質が強くないと足は強くならない。フットセーバーで骨質の強化させます。

歪みは足から始まり、足に終わる。