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+gymのピラティスでできること

自分の動き、身体についての「気づき」、よりよく機能的に無理なく動けるように「コントール」していくこと。ライフスタイルを考えながらいつまでも動き続けられるカラダつくりのために。
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ヤムナハンドワーク〜ついに手です! Anatomy-U Hands and Wrists

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ウェイカーズで手をリリースするよりもセーバーでがっつり骨にあてた方が効果を感じました。 今月の19日から21日まで、久しぶりのヤムナスタジオで「Anatomy-U Hand and Wrists」の講習会にて「ヤムナワークのハンドに関するワ...
腰椎と股関節の詰まり歪みと呼吸機能の関係@ヤムナ

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骨盤・骨盤底筋と呼吸機能との関係にフォーカスしたWSに参加。 講師は、白木和恵さん、(ヤムナプラティクショナー・YBR資格トレーニングティーチャー・看護師・助産師・basiピラティスインストラクラー) 午前中は、「骨盤・骨盤底筋機能・腰椎と...
ヤムナフットセーバー資格講習3回目

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ヤムナフットセーバー 11月の7日から10日まで、ヤムナさん来日されてのフットセーバー講習が4日間行われました。 やっと待ち続けた講習でした。前回受けたのは8年前です。 8年前には、解剖学の知識もまだまだでしたし、理解しなくてはいけないとい...
2017yamuna資格更新講習が終了!

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ヤムナ資格更新講習、11月3日から5日までの3日間が終了しました。 今回は、体験型機能解剖学が学べる「Anatomy U」を使用してのリサートです。 3日間学んだのは、「肩と上腕」です。 渋谷区松濤のゴールドウィン本社の1階の広いイベント会...
ピラティスで気づき、ヤムナをする

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今日のテーマは、「ピラティスで気づき。ヤムナをする」です。 8月が終わる頃、一人の50代の男性の方がスタジオに来られました。 「ここではヤムナやっているのですか?」 事前の打診もなく来られる方って、このスタジオでは非常に珍しいので、びっくり...
「究極の疲れないカラダ」を読んで

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究極の疲れないカラダ 今年の夏は、40年ぶりの太陽の光を浴びれない天候となってしまっています。 これでは自律神経の調子が悪くなるのは仕方ありません。 そういう時こそは、有酸素運動で汗を流すのも悪くないですね。 スタジオの本棚は、「疲れない身...
チャイルドポーズで踵にお尻がつかない

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チャイルドポーズで踵にお尻がつかない 「チャイルドポーズで踵にお尻がつかないからつくようにしたい」と大きなスタジオでマットピラティスを受けているクライアントさんから、こんなお願いが来ました。 クライアントさんのカラダは、とても柔軟性のあるお...
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YBR骨盤・骨盤底・脊柱WSに参加 7月1日、土曜日、スタジオお休みさせていただいて白木和恵さんのWSに参加させていただきました。 白木さんは、助産師、看護師としてずっと活躍された方です。ヤムナ歴は私のずっと先輩の方です。 女性の立場から、...
ヤムナフットフィットネス

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ヤムナフットフィットネス 5月4日から6日まで代々木ヤムナスタジオにて リテイクしました。 2009年ヤムナフットフィットネスは、最初に受けたヤムナ資格コースです。 ピラティスを始めて、自分の足の動きを注意されたのがきっかけでした。   足...
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ヤムナゼイクさんが開発した解剖学アプリ「Anatomy-U」 各筋肉のある場所を画像で確認しながら、ヤムナボールで細かくワークする方法がわかるアプリです。 そのアナトミーUのアプリを使って「肩周り編」「骨盤から膝まで編」のWSに参加しました...
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2017年今年のスタジオの本は! 昨年末に、スタジオに来られている方が、この本を持って来られました。 やっと借りられました。図書館で。 60人待ちでしたと。 彼女は非常に身体センスのある方で、いつも色々な質問を投げかけて来られます。 それに...
スタジオに新しい文字が…..😀

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スタジオに新しい文字が スタジオのドアにPilates & Yamunaの文字が入りました。 近所の方にも何のスタジオが理解していただけるようになったでしょうか。 たまーに近所の方が、ドアを開けて「何をしているのですか』とお聞きにな...